Jag tränade på förmiddagen, åkte å handlade lite mat och gjorde sen lunch. Därefter packade vi lite och sen åkte vi ner till hamnen och begav oss ut till Hellmansö.
Väl därute så spelade vi ite frisbeegolf, umgicks med vänner och myste. Grillade hamburgare och sen satt vi å snackade, tände en bra och grillade marsmallows. En härlig em och kväll helt enkelt! Igår(söndag) var det lite blåsigt och vädret var lite ostadigt så vi åkte in kring lunch och bastade och gjorde lunch inne i hamnen. Sen åkte vi hem, packade upp och sen åkte jag och körde ännu ett CF pass...:).
Igår bestod passet av 2 woodar, en på 15 min och en på 10 min.
4 pullops, 8 pushups(hand release) sen 12 aerosquats, detta skulle man hinna med på en minut, ju snabbare man gjorde det desto mer vila fick man per minut... detta gjorde vi 15 varv.
Därefter övergick det till 3 andra övningar som jag dock inte kan namnet på men det skulle vi göra så många varv som vi orkade på 10 min...och JA jag var helt slut...som vanligt...men nu är inte längre spykänslan lika påtaglig...och jag har bytt kattlebell...dvs till en tyngre...så nåt har ju hänt..;)
 |
| Bilden får tala för sig själv.... |
 |
| Mys, eld och solnedgång.. |
 |
| Finaste storprinsessan <3 |
 |
| Mina älskade barn <3 |
Kram//M
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar